Tips para dormir mejor

Tips para dormir mejor

✅ Evitar la estar en contacto con aparatos eléctronicos antes de dormir. ✅ Realizar ejercicio físico. ✅ Apagar las luces de la habitación. ✅ Practicar la respiración diafragmática. ✅ Procurar tomar sol diariamente por 10 minutos.

 Coronavirus: 40 cosas para hacer en la cuarentena

Coronavirus: 40 cosas para hacer en la cuarentena

La cuarentena nos puede generar una desarmonía interna y llevarnos a sentir incoherencia entre lo que querríamos hacer y lo que se requiere que hagamos. Podemos sentir enorme necesidad de salir a la calle y seguir realizando actividades habituales en nuestra cotidianidad, pero…